Rote Bete Salat mit Mandel-Tofu

Rote Bete stehen hoch im Kurs. Die farbenfrohen Knollen stecken voller wichtiger Nährstoffe, die vor Herz-Kreislauf Krankheiten schützen und für gute Laune sorgen. Nuss-Tofu, Äpfel und ein scharfes Dressing ergänzen den mild-süßen Geschmack der Rote Bete perfekt.

Vollwertküche mit Christel von Scheidt

Eine Rezeptidee von Christel von Scheidt, Leiterin der Tagesklinik Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin.

Weitere leckere Rezepte und viele hilfreiche Informationen zum Thema Ernährung und gesunde Lebensweise erfahren Sie in der Tagesklinik Naturheilkunde.

Hinweis für Allergiker:

Der Salat ist vegetarisch, laktose- und glutenfrei. Enthält Schalenfrüchte (Mandel-Nuss-Tofu), Sesamsamen (Sesamöl), Sojabohnen (Tofu, Sojasauce), Senf, Kernobst (Äpfel), Zitrusfrüchte (Zitrone) und Schabziger Klee.

Zutaten:
  • 500 g Rote Bete
  • 2 mittelgroße Äpfel
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 200 g Mandel-Nuss Tofu
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 1 EL Sojasauce
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Sesamöl
  • 3 TL Meerrettich
  • 3 TL Agavendicksaft
  • 2  TL mittelscharfer Senf
  • ½ TL Galgant
  • ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
  • ½ TL gemahlener Koriander
  • ½ TL Kurkuma
  • ½ TL Schabziger Klee
  • Kräutersalz
  • frisch gemahlener Pfeffer
 
 
 
 
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